Info
Ten blog rowerowy prowadzi ToRa z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 11852.45 kilometrów w tym 6598.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.01 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104441 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Lipiec7 - 0
- 2015, Czerwiec11 - 0
- 2015, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień3 - 0
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik4 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień9 - 3
- 2014, Lipiec8 - 2
- 2014, Czerwiec8 - 2
- 2014, Maj9 - 2
- 2014, Kwiecień5 - 1
- 2014, Marzec6 - 2
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Sierpień5 - 3
- 2013, Lipiec8 - 3
- 2013, Czerwiec5 - 3
- 2013, Maj8 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 3
- 2013, Marzec1 - 0
- 2013, Luty4 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Listopad2 - 1
- 2012, Październik4 - 6
- 2012, Wrzesień9 - 4
- 2012, Sierpień7 - 0
- 2012, Lipiec8 - 2
- 2012, Czerwiec7 - 4
- 2012, Maj5 - 6
- 2012, Kwiecień5 - 0
- 2012, Marzec3 - 0
- 2011, Kwiecień3 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 7
- 2010, Czerwiec6 - 5
- 2010, Kwiecień1 - 1
- 2010, Marzec2 - 6
- 2009, Wrzesień1 - 3
- 2009, Sierpień10 - 4
- 2009, Lipiec9 - 9
- 2009, Czerwiec7 - 13
- 2009, Maj7 - 7
- 2009, Kwiecień7 - 5
- 2009, Marzec4 - 2
- 2008, Grudzień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 2
- 2008, Lipiec11 - 6
- Czas 00:45
- HRmax 140 ( 73%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Sprzęt znienawidzone urządzenie
- Aktywność Jazda na rowerze
FALSTART:(
Środa, 9 kwietnia 2014 · dodano: 09.04.2014 | Komentarze 1
Niestety popełniłem falstart i po chodzeniu po górach nabawiłem się kontuzji kolana prawego:( Potem na dodatek się przeziębiłem i tak zmarnowaem 3tyg:/
Kosztowało mnie to wizytę u ortopedy z USG kolana(z NFZ za 6miesiecy a za 250zł tego samego dnia - Mój kraj, taki piękny;)) no i wyszło - chondromalacja rzepki I stopień + "kolano biegacza" chociaż nie biegam;) Następnie wizyta u fizjoterapeutki(darmowa - koleżanka:)) dostałem zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni trzymających w kupie kolano. Robię skrupulatnie i czuć różnicę na +.
Zostałem też uświadomiony na temat prawidłowej pozycji na rowerze, ustawienia bloków itp... było sporo błędów;)
Wracamy do rozkręcenia tego złomu;)
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!