Info
Ten blog rowerowy prowadzi ToRa z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 11852.45 kilometrów w tym 6598.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.01 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104441 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Lipiec7 - 0
- 2015, Czerwiec11 - 0
- 2015, Maj2 - 0
- 2015, Kwiecień3 - 0
- 2014, Grudzień1 - 1
- 2014, Listopad1 - 0
- 2014, Październik4 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień9 - 3
- 2014, Lipiec8 - 2
- 2014, Czerwiec8 - 2
- 2014, Maj9 - 2
- 2014, Kwiecień5 - 1
- 2014, Marzec6 - 2
- 2013, Wrzesień1 - 0
- 2013, Sierpień5 - 3
- 2013, Lipiec8 - 3
- 2013, Czerwiec5 - 3
- 2013, Maj8 - 5
- 2013, Kwiecień7 - 3
- 2013, Marzec1 - 0
- 2013, Luty4 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Listopad2 - 1
- 2012, Październik4 - 6
- 2012, Wrzesień9 - 4
- 2012, Sierpień7 - 0
- 2012, Lipiec8 - 2
- 2012, Czerwiec7 - 4
- 2012, Maj5 - 6
- 2012, Kwiecień5 - 0
- 2012, Marzec3 - 0
- 2011, Kwiecień3 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 7
- 2010, Czerwiec6 - 5
- 2010, Kwiecień1 - 1
- 2010, Marzec2 - 6
- 2009, Wrzesień1 - 3
- 2009, Sierpień10 - 4
- 2009, Lipiec9 - 9
- 2009, Czerwiec7 - 13
- 2009, Maj7 - 7
- 2009, Kwiecień7 - 5
- 2009, Marzec4 - 2
- 2008, Grudzień1 - 0
- 2008, Sierpień1 - 2
- 2008, Lipiec11 - 6
lokal
| Dystans całkowity: | 3174.88 km (w terenie 1977.50 km; 62.29%) |
| Czas w ruchu: | 156:24 |
| Średnia prędkość: | 20.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 22845 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (77 %) |
| Suma kalorii: | 34374 kcal |
| Liczba aktywności: | 81 |
| Średnio na aktywność: | 39.20 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.50km
- Teren 20.00km
- Czas 01:13
- VAVG 20.96km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Podjazdy 210m
- Sprzęt Cubek
- Aktywność Jazda na rowerze
Bramka pogody
Wtorek, 20 maja 2014 · dodano: 21.05.2014 | Komentarze 0
Po całym deszczowym tygodniu w końcu zrobiła się ładna pogoda:)
Do pracy na 12 więc o 8:30 wyskoczyłem na 1,5h... aż żal było wracać bo kąpielach błotnych:)
- DST 29.52km
- Teren 25.00km
- Czas 01:17
- VAVG 23.00km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 188 ( 98%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Podjazdy 243m
- Sprzęt Cubek
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybki tren
Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 2
Szybki tren po 19, temperatura odpowiednia ok 16st ale jakieś takie ciepłe;)
Jest szansa, że przed czerwcem większość mojego życia się wyprostuje:) Oby:D
- DST 35.27km
- Teren 25.00km
- Czas 01:44
- VAVG 20.35km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Podjazdy 440m
- Sprzęt Cubek
- Aktywność Jazda na rowerze
Okoliczne lasy
Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 0
Trening: okoliczne lasy w wyjątkowo zimnych 15st;)
Sporo podjazdów, powoli zaczyna się jeździć przyjemnie:)
- DST 44.89km
- Teren 30.00km
- Czas 02:11
- VAVG 20.56km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 188 ( 98%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Podjazdy 464m
- Sprzęt Cubek
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocny tren
Czwartek, 1 maja 2014 · dodano: 03.05.2014 | Komentarze 0
Mocny tren, pogoda piękna i chwila czasu:)
Ćwiczenia rehabilitacyjne zakończone, przechodzimy na podtrzymujące, kosztowało to sporo wysiłku ale wyniki są zaskakująco dobre:) Power w nodze jest niesamowity, wytrzymałość niestety słaba(brak treningów w terenie) ale idziemy do przodu:)
W najbliższym czasie w końcu powinno mi się udać poprawić parę aspektów mojego życia żebym miał więcej czasu... oby;)
- DST 29.50km
- Teren 25.00km
- Czas 01:26
- VAVG 20.58km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Podjazdy 241m
- Sprzęt Cubek
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren! :)
Piątek, 25 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0
Cubek znowu w terenie:) Powiem tak... jazda w terenie to ABSOLUTNA rewelacja, aż mi się uśmiech na twarzy pojawił.... od tak dawna nie poczułem chwili radości jak dzisiaj podczas jazdy:)
Jechało się wyśmienicie, noga narazie 100% sprawna:)
- DST 59.76km
- Czas 02:42
- VAVG 22.13km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Szybkopomykacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0
Szosowy wyjazd, całą okolica spokojnym tempem:)
- DST 26.52km
- Czas 01:19
- VAVG 20.14km/h
- Temperatura 10.0°C
- Podjazdy 178m
- Sprzęt Szybkopomykacz
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy raz:)
Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0
No więc bo długich bojach pierwszy raz w sezonie wyszedłem na rower(aż wstyd);)
Jestem w trakcie powrotu do sprawności więc trasa to 100% asfalt spokojnym tempem... totalny lajcik:)
Z konieczności "rehabilitacji" co oznacza długie jazdy z małym natężeniem spełniłem swoje małe marzenie na które czaiłem się od KLIKU lat... mianowicie SZOSA:) Jazda po asfalcie jest tak gładka, cichutka, szybka i łatwa, że normalnie aż mi się spodobało(ale i tak wole MTB). Brak amortyzatorów, rower prosty i ma się poczucie, że jest się jednością z maszyną i poza mną jest tylko odcinek do pokonania:)
Jedyne co przeszkadza to "brak" hamulców w górnym chwycie a ich wydajność nie powala co miałem okazję już sprawdzić, zmieściłem się na drodze na cm.
Kolejna sprawa, że na tych cieniutkich oponkach każda podłużna nierówność czy plamy oleju na asfalcie trochę stresują;)
Zmarzłem oczywiście bo myślałem, że będzie cieplej.
- DST 40.23km
- Teren 25.00km
- Czas 02:04
- VAVG 19.47km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Podjazdy 397m
- Sprzęt Cubek
- Aktywność Jazda na rowerze
po 3 tygodniach... noga prawie już nie odpada;)
Sobota, 7 września 2013 · dodano: 07.09.2013 | Komentarze 0
Po 2 tygodniach WAKACJI które spędziłem w większości zanurzony w ciepłej i krystalicznie czystej wodzie:D i 3 tyg. od ostatniej wycieczki wybrałem się na rowerek:)
Jazda byle gdzie, głównie lasy w kierunku Lędzin oraz Murcki. Spokojnie i w miarę powoli, pełen relaks i radość z jazdy:)
Pod koniec kolanko jednak trochę zakuło, jeszcze trochę potrzyma...
- DST 40.29km
- Teren 35.00km
- Czas 01:51
- VAVG 21.78km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 183 ( 95%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Podjazdy 262m
- Sprzęt Cubek
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w zimnym lesie
Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0
Szczerze to nie chciało mi się kompletnie wychodzić i ciężko się jechało, gorzej niż normalnie.
Trasa wymyślana w czasie jazdy w całości po lasach i błotku.
W lesie zimno około 19 było tylko 14st a ja w któtkich spodenkach... dobrze, że chociaż rękawki miałem bo bym zamarł a i tak zmarzłem okropnie. Dziwne uczucie po takiej fali upałów;)
- DST 33.57km
- Teren 30.00km
- Czas 01:43
- VAVG 19.56km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 189 ( 98%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Podjazdy 243m
- Sprzęt Cubek
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruch
Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 14.08.2013 | Komentarze 0
Wypad przed pracą bo już prawie 2 tygodnie bez rowerka:( Kompletny brak czasu na to sprawia taką przyjemność:(
Dzisiaj totalny lajcik, wszystko po lasach, taki rozruch przed weekendem;)